El síndrome del túnel carpiano es una de las principales enfermedades laborales que afecta a los trabajadores que realizan actividades repetitivas con las manos y muñecas. Esta patología es común en oficinas, fábricas y otros entornos laborales que exigen movimientos repetitivos, y si no se previene adecuadamente, puede tener graves consecuencias para la salud y el bienestar de los empleados.

En este artículo, explicaremos los conceptos clave del túnel carpiano, sus causas, cómo se puede prevenir, y cómo los productos ergonómicos de Artecma pueden ayudar en esta prevención.

¿Qué es el Síndrome del Túnel Carpiano?

El síndrome del túnel carpiano (STC) es una neuropatía causada por la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca. Este nervio pasa por un espacio estrecho en la muñeca llamado “túnel carpiano”, y cuando el espacio se reduce debido a inflamación o presión, el nervio se comprime, lo que resulta en dolor, entumecimiento y debilidad en las manos y muñecas.

Los factores de riesgo para desarrollar STC incluyen:

• Movimientos repetitivos con las manos.
• Mantenimiento prolongado de posiciones incómodas o forzadas.
• Uso excesivo de herramientas manuales.
• Factores individuales, como anatomía y genética.

Signos de Alarma del Túnel Carpiano

Los signos de alarma del STC pueden variar en intensidad, pero es fundamental reconocerlos tempranamente para evitar un daño irreversible. Algunos de estos signos incluyen:

• Dolor o molestia en la muñeca y la mano, especialmente al realizar movimientos repetitivos.
• Entumecimiento u hormigueo en los dedos, especialmente el pulgar, índice y medio.
• Pérdida de fuerza en la mano, lo que dificulta sostener objetos pequeños.
• Dolor irradiado hacia el brazo o el hombro.

Es crucial que los empleados informen sobre estos síntomas al departamento de Seguridad y Salud en el Trabajo (SST) de la empresa, para tomar medidas inmediatas y prevenir el empeoramiento de la enfermedad.

Prevención del Síndrome del Túnel Carpiano

La prevención del túnel carpiano depende en gran medida de la ergonomía y de adaptar el entorno laboral para reducir la tensión en las muñecas y manos. Estas son algunas medidas preventivas basadas en estudios ergonómicos:

1. Adopción de Posturas Correctas

   Mantener las muñecas en una posición neutral es esencial para prevenir el STC. Evitar flexionar o extender demasiado las muñecas reduce la presión en el túnel carpiano. Se recomienda ajustar la altura de los escritorios y las sillas para que las muñecas se mantengan alineadas y relajadas.

2. Uso de Herramientas Ergonómicas

   El uso de herramientas ergonómicas está científicamente respaldado como un método eficaz para reducir el riesgo de STC. Los productos de la línea ergonómica de Artecma, como las mesas ajustables en altura y los soportes para teclado, permiten a los trabajadores adaptar su espacio de trabajo para mantener una postura adecuada, para reducir la tensión en las muñecas específicamente, nuestros recomendados son:

   • Apoyamuñecas: Ofrece soporte y estabilidad en la realización de actividades repetitivas cuando los espacios son limitados para el soporte de tu antebrazo.
   • Pad Mouse con Soporte de Gel: Ayuda a mantener un soporte adecuado para el uso del mouse.
   • APOYA MUÑECAS: Ayuda a mantener las muñecas en una posición neutral, previniendo la tensión excesiva.

3. Pausas Activas Frecuentes

   Incorporar descansos cortos y frecuentes durante el trabajo puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar STC. Estos descansos permiten que las manos y las muñecas se relajen, evitando la acumulación de tensión.
   Estudios muestran que los trabajadores que toman pausas regulares tienen menos probabilidades de desarrollar problemas músculo-esqueléticos.

4. Ejercicios de Estiramiento

   Los ejercicios de estiramiento para las muñecas y las manos ayudan a mantener la flexibilidad y reducir la rigidez. Incorporar estos ejercicios en la rutina diaria es una estrategia sencilla y efectiva para prevenir el STC.

Tratamientos para el Síndrome del Túnel Carpiano

En los casos en los que el síndrome del túnel carpiano ya está presente, existen diversas opciones de tratamiento, que varían según la gravedad de la afección. Los tratamientos incluyen desde reposo y uso de férulas, hasta fisioterapia y, en casos más graves, cirugía para liberar el nervio mediano.

Tratamiento Conservador

En las etapas tempranas del STC, el tratamiento generalmente incluye:

• Inmovilización: Utilizar férulas para mantener las muñecas en una posición neutra durante la noche, lo que reduce la presión sobre el nervio mediano.
• Terapia física: Ejercicios específicos que ayudan a fortalecer las manos y las muñecas, mejorando la movilidad sin afectar el túnel carpiano.

Intervenciones Quirúrgicas

Cuando el STC se ha convertido en una afección crónica, puede ser necesario realizar una intervención quirúrgica para liberar la presión sobre el nervio mediano. Este procedimiento, conocido como “liberación del túnel carpiano”, es efectivo, pero debe considerarse como último recurso.

Implementación de SST y Políticas de Ergonomía

Las empresas deben implementar políticas ergonómicas sólidas dentro de sus programas de Seguridad y Salud en el Trabajo (SST) para prevenir enfermedades laborales como el STC. Estas políticas incluyen la evaluación de riesgos ergonómicos, la implementación de estaciones de trabajo ajustables y la promoción del uso de equipos ergonómicos.

¿Cómo Artecma Puede Ayudar a Prevenir el Túnel Carpiano?

La adopción de prácticas ergonómicas y el uso de productos diseñados para mejorar la postura y reducir la tensión en las muñecas son fundamentales para la prevención del STC. Artecma ofrece una amplia gama de productos ergonómicos que ayudan a los trabajadores a ajustar sus entornos laborales a sus necesidades de manera que se minimice el riesgo de desarrollar enfermedades como esta.

Los productos de Artecma están diseñados para garantizar que los trabajadores mantengan una postura adecuada durante las jornadas laborales.

El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad prevenible cuando se adoptan las medidas adecuadas. La educación en ergonomía, el uso de productos ergonómicos y la implementación de políticas de SST eficaces pueden hacer una diferencia significativa en la salud y el bienestar de los trabajadores. Artecma se compromete a proporcionar soluciones ergonómicas de alta calidad que ayuden a prevenir esta y otras enfermedades laborales.