Ya nos extra\u00f1a ver que muchos trabajadores de oficina acudan con frecuencia a citas m\u00e9dicas por temas de obesidad, diabetes, dolores lumbares, deterioro de articulaciones, problemas gastrointestinales y estr\u00e9s, entre otros padecimientos debido al sedentarismo. J\u00f3venes y adultos que tienen un cub\u00edculo o lugar de trabajo fijo, han descuidado su salud en el trabajo trayendo graves consecuencias a su organismo.<\/p>\n
\u00bfSab\u00edas que muchas personas en el mundo quedan lesionadas de por vida por enfermedades que desarrollan en oficinas y lugares de trabajo, sin mencionar los accidentes que hacen parte del tema de seguridad y salud en el trabajo?<\/em><\/p>\n \u00a1Pues as\u00ed no se vive!<\/strong> y menos se trabaja. \u00a0Esto no es moda ni tendencia, tampoco se trata de tiempos distintos, por el contrario, el bienestar, la salud f\u00edsica y mental est\u00e1n a la vanguardia. As\u00ed que, checa estos 5 pasos para mejorar la salud en el trabajo y as\u00ed poder disfrutar plenamente de un ambiente laboral.<\/p>\n 5 pasos para mejorar la salud en el trabajo<\/u><\/strong><\/p>\n Este es el inicio del cuidado de nuestra salud. Con su boca puede controlar la cantidad de alimento que necesita dentro y fuera de la oficina, que lo ayude a mantenerlo con energ\u00eda y bien nutrido.<\/p>\n No coma en su puesto de trabajo y frente a un computador, libere su vista y tensi\u00f3n a la hora de consumir sus alimentos, disfr\u00fatelos.<\/p>\n Tomar agua es fundamental, permite que siempre est\u00e9 activo y atento. En su casa perm\u00edtase dormir las horas correctas, su cuerpo y mente necesitan descansar.<\/p>\n Mientras trabaja, utilice un descansapies<\/strong>, existen variedades para cada necesidad y as\u00ed puede complementar su rutina de bienestar.<\/p>\n Cada 45 minutos es recomendable realizar una pausa activa por 5 minutos aproximadamente. No tiene que trasladarse muy lejos de su espacio, con movimientos suaves y estiramientos eficaces volver\u00e1 como nuevo a trabajar.<\/p>\n Si trabaja por largo tiempo, y no logra estas pausas, aseg\u00farese de utilizar accesorios ergon\u00f3micos, adquiera un pad mouse<\/strong> y un apoyabrazos<\/strong> para cuidar su salud.<\/p>\n Una de las formas para mantener una buena postura es utilizando un coj\u00edn ergon\u00f3mico lumbar para silla, <\/strong>prevenga de esta manera dolores y problemas de columna. Complemente esta opci\u00f3n con una base para monitor y un <\/strong>brazo graduable para laptop.<\/a><\/strong><\/p>\n Utilice un descansapies con movimiento <\/strong>para que mantenga su circulaci\u00f3n activa, no le de paso al sedentarismo. Si su trabajo no le permite estar en movimiento, genere usted mismo las condiciones para esto, camine, suba escaleras, etc.<\/p>\n El estr\u00e9s en ocasiones es producto de nuestra mala organizaci\u00f3n y desorden en la oficina. Priorice sus tareas con un tablero,<\/strong> mantenga sus documentos en bandejas organizadoras<\/strong> dobles y triples, y limpie su \u00e1rea de trabajo con una pr\u00e1ctica papelera<\/strong>.<\/p>\n No es muy dif\u00edcil llevar a cabo estos 5 pasos para mejorar la salud en el trabajo. \u00a1An\u00edmese, con Artecma<\/strong> lo hacemos juntos! Cont\u00e1ctenos<\/strong> y d\u00e9jenos asesorarlo. Adquiera nuestros productos de bienestar en artecma.com <\/strong>y transforme su salud.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya nos extra\u00f1a ver que muchos trabajadores de oficina acudan con frecuencia a citas m\u00e9dicas por temas de obesidad, diabetes, dolores lumbares, deterioro de articulaciones, problemas gastrointestinales y estr\u00e9s, entre otros padecimientos debido al sedentarismo. J\u00f3venes y adultos que tienen un cub\u00edculo o lugar de trabajo fijo, han descuidado su salud en el trabajo trayendo graves consecuencias a su organismo.\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-11231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n
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